Chế độ dinh dưỡng cho người nhổ răng khôn

Răng khôn là răng cấm cuối cùng mọc ở độ tuổi từ 15 đến 25. Răng khôn chủ yếu trồi lên từ nướu hay mọc nghiêng. Khi điều này xảy ra, răng mọc nghiêng sẽ gây ảnh hưởng đến các chiếc răng khác.

Răng khôn mọc lệch có thể gây sâu răng, nhiễm trùng và viêm nướu và cần phải nhổ bỏ.

Sau khi nhổ răng khôn, ta cần ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng được nấu mềm như: cháo, súp, sinh tố…

Thực phẩm nên ăn sau khi nhổ răng

Sau khi nhổ răng khôn, ta cần ăn các loại thực phẩm như:

• Kem sữa
• Trái cây không hạt xay nhuyễn
• Sinh tố
• Súp
• Canh
• Sốt táo
• Trái bơ
• Kem
• Rau câu
• Chuối nghiền
• Khoai lang hoặc khoai tây nghiền
• Rau củ nghiền như cà rốt hay bông cải
• Trứng chả
• Phô mai mỏng
• Yaourt

Làm món kem sữa ở nhà rất dễ, ta cứ việc thêm trái cây không hạt vào sữa. Trái cây sẽ cung cấp vitamin và chất khoáng quan trọng trong chế độ dinh dưỡng cho một người. Các loại thực phẩm nêu trên giúp chúng ta mau chóng phục hồi hơn.

Nếu có máy xay, có thể làm món sinh tố rau quả thập cẩm. Thức uống này bổ sung chất xơ và năng lương khi cần phục hồi nhanh. Tuy nhiên, cần tránh các loại trái cây có hạt nhỏ.

Món súp mang lại hương vị và bổ sung chất xơ, vitamin cùng chất khoáng cho bữa ăn. Một tô canh sẽ có hương vị nhẹ và ít giá trị dinh dưỡng hơn.

Tuy kem lạnh và êm dịu với miệng người nhổ răng khôn, nó lại chứa nhiều calorie và đường. Trong khi đó, yaourt là lựa chọn lành mạnh hơn. Vì vậy, người ăn muốn thêm vị trái cây.

Quy tắc chung cần tuân thủ sau khi nhổ răng khôn:

• Tránh ăn đồ ngọt. Chọn các món lành mạnh.
• Cần chuẩn bị sẵn một số nguyên liệu để nấu thức ăn trước khi nhổ răng khôn.
• Chỉ ăn trái cây không hạt.
• Sinh tố rau quả và súp sẽ bổ sung rau xanh và chất xơ.

Thực phẩm cần tránh sau khi nhổ răng khôn

Thức ăn có thể gây hại cho chúng ta sau khi nhổ răng khôn:

• Các loại hạt có thể mắc kẹt vào chỗ nhổ răng và gây nhiễm trùng.
• Hạt tiêu và các gia vị khác.
• Thức ăn cay.
• Khoai tây chiên và bắp rang.
• Các loại thực phẩm cần nhai nhiều.

Thực phẩm có chứa nhiều acid cũng khiến cho vết thương xấu đi. Thậm chí, vết thương sẽ lành chậm hơn.

Một nghiên cứu cho thấy tính acid hay tính kiềm cũng gây ảnh hưởng đến việc phục hồi vết thương.

Tuy nhiên, nghiên cứu trên lại chú trọng vào vết thương mãn tính kéo dài trong vài tháng. Vết thương do nhổ răng khôn thường không thuộc dạng mạn tính và sẽ mau lành hơn.

Tránh thực phẩm chứa nhiều acid sẽ giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn khi ăn uống.

Sau khi nhổ răng khôn, không nên uống bằng ống hút vì sử dụng ống hút khi uống nước sẽ dẫn đến nguy cơ viêm ổ răng khôn.